Sinopsis buku atomic habits :The Role of Identity in Habits

Dalam bab *"How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa)"* dari buku *"Atomic Habits"*, James Clear mengeksplorasi peran identitas dalam pembentukan kebiasaan. Clear berargumen bahwa kebiasaan kita tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan, tetapi juga oleh bagaimana kita melihat diri kita sendiri. Identitas kita, atau bagaimana kita mendefinisikan siapa kita, memiliki pengaruh besar terhadap kebiasaan yang kita bentuk dan pertahankan.

Clear menjelaskan bahwa kebiasaan adalah cara untuk mengungkapkan identitas kita. Misalnya, seseorang yang melihat dirinya sebagai seorang pelari cenderung membangun kebiasaan berlari secara teratur. Identitas ini menjadi motivasi utama di balik kebiasaan tersebut, dan kebiasaan yang konsisten memperkuat identitas tersebut. Dengan cara ini, kebiasaan yang kita pilih secara langsung mencerminkan dan membentuk pandangan kita tentang diri kita sendiri.

Selain itu, Clear menekankan bahwa mengubah kebiasaan seringkali memerlukan perubahan identitas. Untuk membangun kebiasaan baru, kita perlu mengadopsi identitas yang selaras dengan kebiasaan tersebut. Misalnya, jika seseorang ingin berhenti merokok, mereka harus mulai melihat diri mereka sebagai seseorang yang tidak merokok. Dengan memfokuskan diri pada identitas baru ini, kebiasaan baru dapat terintegrasi lebih mudah dalam kehidupan sehari-hari.

Clear juga menggarisbawahi pentingnya mulai dengan kebiasaan kecil untuk membangun identitas baru. Mulai dengan langkah-langkah kecil dan mudah dicapai membantu menciptakan keyakinan diri dan memperkuat identitas yang diinginkan. Kebiasaan kecil yang konsisten membangun momentum dan memberikan landasan yang kuat untuk perubahan identitas yang lebih besar.

Terakhir, Clear mengajak pembaca untuk memahami bahwa perubahan identitas adalah proses yang berkelanjutan. Dengan secara aktif memilih kebiasaan yang mendukung identitas yang diinginkan dan secara konsisten melaksanakannya, kita dapat memperkuat identitas tersebut dan melihat perubahan yang signifikan dalam hidup kita. Ini menunjukkan bagaimana perubahan kebiasaan dan identitas saling terkait dan saling memperkuat dalam mencapai tujuan jangka panjang.